如何预防尿路感染？尿道感染的家庭疗法

　　一些日常卫生习惯可能有助于预防UTI的发展。即使您不易再发生尿路感染，也应采取预防措施以避免经历尿路感染。

　　一些已证明有效的策略包括：

　　从前到后擦拭。当小便或移动一个人的肠子时，重要的是从前面到后面擦拭。这有助于防止细菌从肛门区域扩散到阴道和尿道。

　　经常小便。 大约每两到三个小时完全排空膀胱，以便在感染有机会开始之前冲洗泌尿道中的细菌。当膀胱感觉饱满时，不要试图将尿液保持在正常水平。膀胱中残留的尿液越长，细菌繁殖的可能性就越大。

　　性交后及时排尿。阴道性交可将细菌从生殖器区域和肛门引入膀胱。之后小便可以冲洗您的系统并降低这些细菌繁殖并导致UTI的风险。

　　多喝水。 消耗液体，尤其是水，有助于稀释尿液并刺激更频繁的排尿，从而排出泌尿道中的细菌。此外，增加水的摄入量可以减少一次经历UTI 复发的机会。2017年的一项研究调查了每天喝不到 1.5升水(约6杯)的女性，她们也有复发性尿路感染(每年超过3次)。百分之五十的女性增加了 1? 他们的日常生活用水量更多，而其他人则没有改变他们的液体消耗量。一年后，增加水摄入量的女性将其UTI率降低了近一半，当年平均感染1.6次，而对照组则为3.1次尿路感染。

　　性交后喝水。 除了全天饮用外，重要的是在性交后喝一整杯水，以帮助冲洗系统中的细菌。

　　清洁生殖器区域。 这可以减少细菌的存在，从而减少一个人在性交过程中将细菌吸入尿道和进入膀胱的机会。除了定期保持区域清洁外，还要确保在性交前后清洁该区域。

　　避免使用隔膜或杀精剂。如果您容易发生复发性尿路感染，请考虑改变您的避孕措施。D iaphragms，杀精子剂和含杀精子剂的避孕方法可以促进细菌生长并杀死生殖器区域中有助于保护UTI的有益细菌。

　　使用个人润滑剂。性交时的摩擦有时会刺激尿道并引入引起尿路感染的细菌。ü 唱性交时水基润滑少量可以帮助减少摩擦和感染的风险。

　　避免产品刺激尿道。女性除臭喷雾剂，阴道冲洗剂和粉末，泡泡浴液和沐浴油会刺激尿道和阴道，增加感染几率。有些还可能改变阴道菌群并更终导致尿路感染。